הקדמה
במשך שנים תהיתי למה אנשים יושבים בבתי קפה, באולמות חתונה, בפיקניק או בסלון ופניהם נפולות, מהורהרות, כבדות ובוודאי לא שמחות. מתברר שאדם עם עצמו מייצר הרבה מאוד מועקה וחוסר שמחה, הוגה במה שאיננו פה, במה שמטריד אותו או במחשבות נוגות על החיים.
אנחנו חיים עשורים על פני האדמה ומבזבזים זמן רב ויקר מתוכם על אינסוף מחשבות קשות ומעיקות.
האם לא חבל על הזמן המבוזבז?
כפסיכולוגית קלינית גדלתי על האסכולה המבקשת לעזור לבני אדם לסבול פחות, כשלמעשה הפסיכולוגיה מעולם לא התיימרה לעזור לייצר שמחה פנימית. אף על פי כן ולמרות מה שלמדתי, חיפשתי במשך זמן רב חלק נוסף שלטעמי היה חסר עד עכשיו. היה לי ברור שחייב להיות שלב נוסף המכיל סימני דרך וכלי עבודה ליצירת תחושה פנימית טובה כלפי עצמנו וכלפי החיים.
בספר זה מוגשים בפניכם באופן מרוכז תובנות וכלים שהם פרי של תובנות אותן יישמתי בסדנאות ובפסיכותרפיה במהלך השנים. אלה מטפלים בנושאים מרכזיים המעסיקים אותנו והחשובים ביותר לאופן שבו אנחנו חווים את החיים.
נדון בדרכים להקטין את כוחו של האגו המחבל במערכות היחסים שלנו, באופן שבו ניתן להמיר רגשות עכורים לרגשות חיוביים יותר, באופן שבו ניתן לשלוט במחשבות לא רצויות, ואיך לנתב את הרצון ולנווט את הדיבור שלנו כלפי עצמנו וכלפי האחרים. הנושא האחרון שיטופל, נושא הקשור בגישה הכללית שלנו כלפי החיים, יעסוק באופן שבו אנחנו כן מסוגלים לייצר שמחה פנימית במקום להמתין לאירועי חיים שיעשו זאת.
כולי אמונה שתמצאו בדברים כוח לייצר דרך של עבודה עצמית מיטיבה לחיים.
פנינה יואלי, 2019
