מילות הנפש

הקדמה

הספר "מילות הנפש" נולד בעקבות חיפוש אחר שירים וקטעי כתיבה שבהם ניתן יהיה להיעזר בתהליכי טיפול והדרכה. במהלך החיפוש נוצרה התובנה כי כל הקטעים שנכתבו עד כה למגירה יכולים לשמש בתהליכים הללו, וּמכאן קצרה הדרך לאיגודם בספר.

הספר כתוב כאסופה של קטעים. כל קטע עוסק בסוגיה או בנושא הנוגעים לאתגרי החיים וּלמפגשים עם אוכלוסיות שונות במהלך המסע המקצועי והאישי.

הספר מיועד לאנשי טיפול מתחומים שונים הנוגעים בנפש האדם וכן לאנשים המחפשים תוכן להזדהוּת.

ד"ר גלית גז (.Ph.D), בוגרת תואר ראשון, שני וּשלישי בעבודה סוציאלית מטעם אוניברסיטת חיפה; לימודי CBT מבוסס מיינדפולנס במרכז שילוב; מטפלת, מדריכה וּמרצה, מנחה סדנאות וימי עיון, בעלת ניסיון של 26 שנים בטיפול וּבהדרכה במגוון שיטות. מתמחה בין השאר בשילוב כלים יצירתיים בתהליכי הטיפול וההדרכה, בטיפול בנשים, בנערות ובמתמודדות עם מחלת הסרטן; יוצרת קלפים השלכתיים – "קלפי להבה" ו"קלפי מים".

חיפשתי שירים

חיפשתי שירים לרפא את הנפש,

שירים שיעזרו לי לעזור לאחרים.

חיפשתי שירים המכווננים פנימה,

שירים שיעזרו לי לעזור להבין.

חיפשתי שירים עם עומק וּמשמעות,

שירים עם עוצמות ותובנות.

חיפשתי שירים שיחברו לרגשות,

שירים עם הצצה לנצנוצי המחשבות.

וּבתוך החיפוש מצאתי

שירים

בתוכי.

שירים יכולים להדהד את התחושות ואת המחשבות שלנו, לסייע לנו להמליל את החוויה, להוות מקור להזדהות ולתחושה שאנחנו לא לבד. כך נאפשר לגיטימציה לרגשות שלנו.

סדר במילים

מערבולת מילים נמצאת בתוך ראשי.

מילים מסתחררות, מצליפות, נזרקות,

סובבות בריקוד חסר סדר או איזון,

מדלגות ממקום למקום, חסרות כיוון,

כציפורים - עפות הן בִקלילות,

כנפיהן מתנפנפות בִרציפות וּבִתקיפות,

המילים נעות בחופשיות, בלי כל התחנפות,

מכות בִכנפיהן את גופן התשוש,

נישאות באוויר חם של רגש נחוש,

שואפות לפרוץ את הדרך מתוכי אל החוץ,

גם כשלא נחוץ, גם ללא ייעוץ.

וּכשמילים מסוימות זקוקות לחילוץ או לניפוץ,

אני עוצרת וּמקיאה אותן על הדף בפיצוץ,

או אז, לכמה רגעים,

אני שומעת את השקט בגוף.

תהליך הכתיבה מאפשר לנו להתנקות וּלהתרוקן ממחשבות וּמרגשות מעיקים. ברגע שהם מונחים על הנייר, הם מאפשרים לנו לנוח.

המסע לעצמי

פרצנו אל תוך העולם ללא זכות בחירה,

וּמרגע מופלא זה החל המסע להכרה.

דרך מפותלת, משופעת מכשולים וּמהמורות,

נוף משתנה, הרים וּגאיות, שבילים מפותלים, בחירות גורליות, הסתעפויות והתפצלויות

אין סופיות, משופעות נקודות עצירה, מבט אל הנוף;

המראה שהשתקף חשף את הבלוף

של אשליית האני ושל החיים בני החלוף.

מאותה נקודה מתחדש המסע החשוף אל עומק הנשמה ללא סילוף או עיקוף; קרצוף חללים פנימיים, עם שיקוף וּמתוך שיתוף, של אנשים משמעותיים נטולי זיוף או סילוף.

המסע לעצמי הוא הליך

של גילוף העצמי החשוף

מגופי האסוף.

מסע חיינו נמשך כל עוד יש נשימה באפנו ויש האומרים שגם לאחריו.

רעידת אדמה

ישנן רעידות אדמה גאולוגיות

שבהן הלוחות הטקטוניים מתחככים זה בזה.

אותה אנרגיה עצורה בעומק משתחררת,

מטלטלת את האדמה.

ישנן רעידות אדמה מטפוריות

שבהן תהליכים מזעזעים בני אדם.

אותה אנרגיה עצורה בעומק מטלטלת,

מפרקת את הסביבה.

ישנן רעידות אדמה פנימיות

המערערות את נשמתו של האדם,

את נפשו הרגישה, הענוגה.

אותה אנרגיה אצורה בעומק האדם, מתפרצת,

גולשת חסרת שליטה. זו האחרונה, בניגוד לאחרות, תלויה בנו לחלוטין וּממנה ניתן להימנע בקלות,

אם נדאג לרוקן את האנרגיה השלילית מתוכנו בזמן, לפרוק מהלב, לשתף, לבקש חיבוק מתוזמן, לדרוש התחשבות, לתת משוב, להושיט יד לעזרה,

אזי האנרגיה לא תצטבר בתוכנו

כמו לבה לוהטת, כמו מרה שחורה.

לא תפרוץ מתוכנו, לא תרעיד את עולמנו.

בכולנו קיימת לבה פנימית רותחת של רגשות מצטברים המאיימת להתפרץ החוצה וליצור רעידת אדמה ממשית.