הזן קוד לכניסה
 
  • אני רוצה להישאר מחובר/ת במחשב זה
  • ברצוני לקבל מידע על ספרים חדשים ומבצעים לזמן מוגבל למייל
 

שכחתם סיסמה?
הכניסו את הדואר האלקטרוני עימו
נרשמתם ותקבלו מייל לאיפוס הסיסמה
מייל לאיפוס סיסמתכם נשלח לכתובת
האימייל שהזנתם

  • צבירת נקודות ברכישת ספרים במחיר מלא
  • ספר דיגיטלי מתנה ביום ההולדת
  • צבירת נקודות במסגרת "חבר מביא חבר"
  • לבחור באושר
  • לבחור באושר
    טל בן-שחר | תרגום: עידית שורר
    מטר | 2013 | מדריכים ועצות, פסיכולוגיה | 230 עמ' מודפסים

    אילו חיים אתם רוצים עבור עצמכם? מה תהיינה הבחירות שלכם כדי ליצור את החיים האלה?

    בספרו החדש של ד"ר טל בן-שחר, מחבר רבי-המכר "באושר ובאושר" ו"אושר אפשרי", שלימדו אותנו כיצד נוכל להיות מאושרים יותר, תמצאו לקחים חשובים שישנו את חייכם.

    בהתבסס על מחקרים פסיכולוגיים עכשוויים וקלסיים ועל ניסיון חייו העשיר, בן-שחר מראה לנו איך לבחור את הבחירות הנכונות. ואין מדובר בהכרעות גדולות ומשנות חיים, אלא באין-ספור ההחלטות שאנחנו מקבלים מדי יום ביומו כמעט מבלי משים – אך יש להן השפעה ישירה ומתמשכת על אושרנו.

    כל רגע הוא הזדמנות להחליט החלטה מודעת למען חיים מאושרים ומלאים יותר. בספר הנפלא הזה תמצאו 101 אפשרויות בחירה כאלה, בשילוב עם סיפורים מחייו האישיים של בן-שחר וסיפורים מהמקורות, מספרים ומסרטים. כל אלה יסייעו לכם לזהות הזדמנויות קטנות וגדולות ולנצל אותן כדי לחיות חיים מלאים, מספקים ומאושרים יותר.

    מכר מאות עותקים
  • ספר דיגיטלי
     
    49
    ספר מודפס
     
    95 66.5
    משלוח תוך 48 שעות
    הוספה למועדפים שלי
  • 1.
    פשוט לחיות את החיים - או - לבחור באפשרות לבחור
    הבינו שהזכות לבחור את דרכנו היא זכות
    מקודשת. עשו בה שימוש. התעמקו באפשרויות.
    - אופרה וינפרי

     
    לאחרונה שמתי לב ששיחות רבות על התמודדות עם לחצי החיים המודרניים מסתיימות בכך שמישהו מציע שנפסיק לדאוג ולהתאמץ כל כך ונניח לעצמנו להיסחף בזרם ופשוט לחיות את החיים. לפעמים זו עצה טובה, כיוון שדברים רבים אינם בשליטתנו, והדאגה לא תשנה אותם כהוא זה. ולעתים קרובות מאוד אנחנו ממוקדים מאוד בעתיד ולכן מחמיצים את ההנאות שמציע לנו רגע ההווה. אבל לעצה זו יש גם חיסרון גדול: האמירה "פשוט לחיות את החיים" עלולה לגרום לנו להפנות את הגב לזכותנו המקודשת ביותר - ליכולתנו לבחור לעצמנו את דרכנו. במסווה של שחרור מלחצים וממאבקים העצה הזאת עלולה להשפיע לרעה במובן זה שהיא תמנע מאיתנו להפיק את המרב מחיינו.
    כשהצו "פשוט לחיות את חיינו" מעניק לנו רישיון להימנע מבחירה, אנחנו נגררים אחרי הבחירות של אחרים, מתנהגים בדיוק כפי שתמיד התנהגנו בעבר ומגיבים לחיים בצורה סבילה במקום ליצור את החיים שאנחנו רוצים באמת. כדי להפיק את המיטב מחיינו, אנחנו צריכים קודם כול לבחור באפשרות לבחור - זוהי הבחירה היסודית שעליה מושתתת כל בחירה אחרת שתעמוד לפנינו. עלינו להתחייב לרעיון שיש הרבה יותר אפשרויות מאלה שאנחנו רואים בדרך כלל, ואחר כך עלינו לקבל על עצמנו להשקיע את המאמץ הנדרש כדי לבחון את האפשרויות השונות ולבחור את זו המתאימה לנו ביותר.[1]
     

    כמעט כולנו הרגשנו פעם שאנחנו לכודים. אולי אנחנו מתעבים את העבודה עם בוס שאינו מכבד אותנו, אבל כיוון שאנחנו זקוקים לכסף שנכנס לבנק - וזו תקופה גרועה להתחיל לחפש עבודה - אנחנו מרגישים שאין לנו ברירה אלא להישאר בה. ייתכן שאנחנו בקשר זוגי עם אדם שכבר מזמן איננו מרגישים קרבה אליו, שאיננו אוהבים אותו עוד או שמתעלל בנו - אבל אנחנו נשארים איתו, כיוון שאנחנו פוחדים נורא להישאר לבדנו.
    יש גם דרכים אחרות לחוש שאנחנו במלכודת. אנחנו עשויים לחשוב שהכול מתנהל כשורה בחיינו - הן במישור האישי והן במישור המקצועי - ובכל זאת יש לנו הרגשה שמשהו חשוב חסר בהם. ייתכן שאנחנו מבינים שמבחינה אובייקטיבית יש הרבה ברכה בחיינו, ובכל זאת מרגישים שאין בכך די, כי שום דבר כבר לא מרגש אותנו או מעניק לנו השראה. אם בשל נסיבות שליליות ואפילו אם מזלנו האיר לנו פנים, אנחנו מרגישים לכודים ואיננו יודעים כיצד להיחלץ מן המלכודת.
    ברגע כזה - כשאנחנו חשים לכודים - עלינו לבחור באפשרות לבחור. עלינו להתחייב לתור אחר דרכים חדשות לשנות את חיינו - לחפש בתוכנו את המפתחות שיפתחו את דלתות הכלא שבו אנחנו כלואים. זה הזמן להכיר בכך שאמנם מגבלות אובייקטיביות מעצבות לפחות חלק מחיינו, אך המלכודת היא, לפחות במידת מסוימת, פועל יוצא של הגישה שלנו: יש תמיד דרכים הפתוחות לפנינו, יש תמיד שינויים גדולים או קטנים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את מצבנו. לבחור באפשרות לבחור פירושו לחפש דרכים שיובילו לשינוי.
    עלינו להכיר בעוצמה של הבחירה לבחור. עלינו לשבת ולהתלבט, לנתח, לחשוב אילו אפשרויות עומדות לפנינו. לשאול את עצמנו שאלות קשות: מה עלי לעשות כדי שחיי יהיו החיים הרצויים לי? לאן אני רוצה להגיע? איך אני מתכוון להגיע לשם? כתבו מהן האפשרויות העומדות בפניכם, שוחחו על מצבכם עם אנשים שאתם בוטחים בהם. סרבו לקבל "אין לי ברירה" כתשובה.
    הבחירה באפשרות לבחור איננה בחירה קלה. היא תובעת לא רק מאמץ אלא גם אומץ. פירושה הוא צורך לשקול ולתכנן ולא רק לשחות עם הזרם; להתוות דרכים לא ידועות בִּמקום להיכנע ולהשלים עם ההליכה בדרך שכבר הלכו בה; פירושה להסכים להיאבק ולהיכשל במקום לוותר לַנוֹח, לַבָּטוּח ולַמוכָּר. הבחירה באפשרות לבחור איננה מבטיחה פתרון לתחושת המלכודת ולא לשום קושי אחר הניצב בפנינו, אבל היא הגישה שמגדילה את הסבירות לכך שנמצא פתרון, היא הגישה הנדרשת להגשמת חלק גדול מהפוטנציאל להצלחה ולאושר הגלום בנו.
    אם כך, מהי החלטתכם? האם מספיק לכם פשוט לחיות את החיים ולהשלים השלמה סבילה עם הקשיים, או לבחור באפשרות לבחור וליצור באופן אקטיבי חיים מהסוג שאתם רוצים לעצמכם? זוהי הבחירה שלכם בכל רגע ורגע, בחירה שהיא תנאי מוקדם לניצול היתרונות הטמונים באפשרויות הבחירה שמציע ספר זה, ובאפשרויות הרבות עוד יותר שיכולות לסייע לכם ביצירת החיים שאתם רוצים.

    • טל בן-שחר
    • טל בן-שחר

      טל בן שחר (נולד ב-6 בנובמבר 1970) הוא פסיכותראפיסט, כותב, מרצה וחוקר ישראלי בנושאי פסיכולוגיה חיובית ואושר.
      בן שחר נולד ברמת-גן למשפחה דתית‏, ולמד בתיכון בליך. בין גילאים 9 עד 14 גר עם משפחתו בדרום אפריקה, שם התוודע למשחק הסקווש. בשובו לארץ זכה כ-4 פעמים באליפות הארץ לנוער בסקווש, הוא התגייס לצבא במעמד של ספורטאי מצטיין, אך עקב פציעה בגבו חדל מלשחק באופן מקצועי.
      בגיל 22 החל ללמוד לתואר במדעי המחשב באוניברסיטת הרווארד, אך במהלך התואר עבר ללימודי פילוסופיה ופסיכולוגיה. בגיל 29, לאחר שעסק בייעוץ מסחרי, החל ללמוד לתואר דוקטורט בפסיכולוגיה בהרווארד בהדרכת פרופ' פיליפ סטון, אחד מהחוקרים מהבולטים בתחום הפסיכולוגיה החיובית. הוא החל להעביר בפקולטה לפסיכולוגיה בהרווארד, כמרצה שלא מן המניין, הרצאה בנושא פסיכולוגיה חיובית, אשר הפכה במהרה להרצאה הכי מבוקשת בקרב הסטודנטים, ועוררה עניין בתקשורת.
      בן שחר פרסם עד כה חמישה ספרים. ספרו "באושר ובאושר" משנת 2007, בו הוא שוטח את תובנותיו אודות האושר, נכנס לרשימת רבי המכר של ה-New York Times. בשנת 2009 כתב ספר שבו הוא חוקר את הרדיפה אחרי שלמות.

     
  • נושאים
  • המלצות נוספות
    • באושר ובאושר
    • אושר אפשרי
    • אינטליגנציה חיובית
    • נוכחות
    • 13 דברים שאנשים חזקים לא עושים
    • המיתוסים של האושר מה באמת עושה אותנו מאושרים — ומה לא?
    • לרקוד עם הפחד
    • החיים בלונה פארק
    • האושר מתחיל בבית
    • מבחן המרשמלו
    • אמנות השקט
    • אל תאכלו את המרשמלו... עדיין!