הזן קוד לכניסה
 
  • אני רוצה להישאר מחובר/ת במחשב זה
  • ברצוני לקבל מידע על ספרים חדשים ומבצעים לזמן מוגבל למייל
 

שכחתם סיסמה?
הכניסו את הדואר האלקטרוני עימו
נרשמתם ותקבלו מייל לאיפוס הסיסמה
מייל לאיפוס סיסמתכם נשלח לכתובת
האימייל שהזנתם

  • צבירת נקודות ברכישת ספרים במחיר מלא
  • ספר דיגיטלי מתנה ביום ההולדת
  • צבירת נקודות במסגרת "חבר מביא חבר"
  • האושר מתחיל בבית
  • האושר מתחיל בבית
    גרטשן רובין | תרגום: לינדה פניאס־אוחנה
    כתר | 2013 | עיון, פסיכולוגיה | 300 עמ' מודפסים

    גרטשן רובין מצאה את עצמה יום אחד  במטבח, מפנה כלים מהמדיח, ופתאום הרגישה שהיא מתגעגעת הביתה. מה פתאום?! הרי  עמדה במטבחה שלה, מול מדיח הכלים שלה עצמה, אבל אז היא הבינה: היא מתגעגעת לא סתם לביתה, אלא ל"אהבה" לביתה. ומה באמת כולנו מבקשים מביתנו? שיהיה בשבילנו מקום מרגיע, שנוסך בנו אנרגיה, מקום שנוכל להרגיש בו בטוחים, שינחיל לנו אושר ויזכיר לנו את האושר שכבר יש לנו.

    אחרי שלימדה מיליוני קוראים בעולם מהו אושר במובנו הכללי, לוקחת אותנו רובין איתה לפרויקט חדש, שילמד אותנו - חודש אחר חודש, מראשית שנת הלימודים ועד סופה - להתייחס נכון אל סוגיות מרכזיות כמו רכוש ונישואים, הורות ומשפחה, ויביא אותנו אל האושר הנכסף מכול, זה שמתחיל בבית.

     

    ספרה הקודם של רובין, "פרויקט האושר", שיצא ב-2010, היה רב מכר, ומבוסס על בלוג שכתבה וזכה להצלחה רבה. רובין, בת 47, משפטנית בהשכלתה, המצוידת בבעל נאה ומצליח, בשתי בנות חמודות, בדירה באפר איסט סייד בניו יורק ובחזות נאה, הייתה אז אמנם מה שנקרא "מאושרת", אבל לא תמיד הרגישה כך.

      היא החליטה לנסות לברר איך משיגים גם תחושה של אושר, מעבר לתוויות, מבלי להיכנס להגדרות פסיכולוגיות או מדעיות של הרגש הזה, ובעיקר דרך התנסות אישית. היא לא מתיימרת, לדבריה, להשיג אושר מושלם או מאידך למצוא מרפא לדיכאון, אלא רק להיות מאושרת יותר.

     

    הספר "האושר מתחיל בבית" עוקב, כמו קודמו, אחר פרויקט אושר בן שנה המחולק לחודשים, אך הפעם הפוקוס הוא על הבית והחיים בו. הבית על היבטיו הוא, לדעתה, מרכיב מרכזי בחיים מאושרים, או כפי שאמר איש הספרות הבריטי בן המאה ה-18 סמואל ג'ונסון, "היות האדם מאושר בביתו הוא התוצאה הנעלה ביותר של כל השאיפות, והמטרה שאליה מכוונים כל יוזמה או עמל". בבית אנחנו מרגישים שייכות ויש לנו תחושת ביטחון, אך גם אחריות ומחויבות. המטרה צריכה להיות, לדבריה, בית יציב, שילווה אותנו לכל מקום.

     

    גרטשן רובין היא ילידת קנזס סיטי, מיזורי. היא למדה משפטים בייל, שם פגשה את בעלה, ג'יימי. לאחר לימודיה שימשה כמתמחה אצל שופטת בית המשפט העליון האמריקני סנדרה דיי אוקונור ואף עבדה ברשות התקשורת הפדרלית, אך אז הבינה שמשפטים אינם הייעוד שלה ועברה לכתיבה. הספר "האושר מתחיל בבית: לנשק יותר, לקפוץ יותר, לזנוח פרויקט וניסויים נוספים שערכתי בחיי היום יום שלי" הוא ספרה הרביעי.

  • ספר דיגיטלי
     
    44
    ספר מודפס
     
    98 68.6
    משלוח תוך 48 שעות
    הוספה למועדפים שלי
  • אל הקורא

     

    "פרויקט אושר" הוא גישת התנהלות בחיי היום־יום. מתחילים בשלב ההכנה, שבו עליכם לזהות מה גורם לכם אושר, סיפוק ועניין, ומנגד, מה גורם לכם רגשות אשם, כעס, שעמום וחרטה. השלב הבא הוא שלב קבלת ההחלטות שבו עליכם לזהות אילו פעולות יגבירו את אושרכם. ואז מגיע החלק המעניין: לעמוד בהחלטות שלכם.

    האושר מתחיל בבית הוא סיפורו של פרויקט האושר השני שלי - מה ניסיתי, מה למדתי.

    בחמש השנים שחלפו מאז פרויקט האושר הראשון שלי, אנשים חזרו ושאלו אותי, "אבל האם פרויקט האושר שלך באמת שינה משהו? הרי החיים שלך לא השתנו בהרבה. כמה מאושרת יותר כבר אפשר להיות?"

    נכון, החיים שלי נשארו כפי שהיו: אותו בעל ואותן שתי בנות, אותה עבודה, אותה דירה, אותה שגרה. ואף על פי כן, פרויקט האושר שלי באמת הגביר את אושרי; רק לאחר שעשיתי את השינויים שידעתי שעלי לעשות, ופעלתי לפי הדיבֵּר הראשון ב־12 הדיברות האישיים שלי - "להיות גרטשן" - יכולתי לשנות את חיי מבלי לשנותם.

    אפשר שתמחו ותאמרו, "אני לא יכול להתחיל בפרויקט אושר. אין לי זמן פנוי, או כסף עודף, או כוחות מיותרים. אני לא יכול להוסיף עוד משימה לרשימת המטלות שלי." אבל פרויקט האושר שלי, רובו ככולו, אינו מצריך זמן רב, או כסף, או אפילו כוחות. כדי להיות מאושר, צריך לעבוד על זה, אבל זה שווה את המאמץ. האתגר האמיתי הוא לקבל החלטה נחושה ותכליתית - ואז ליישם אותה.

    למה, אני תוהה תכופות, קשה לי להניע את עצמי לעשות את הדברים שמסבים לי אושר? פעמים כה רבות ברור לי אילו החלטות יעשו אותי מאושרת יותר, ובכל זאת אני צריכה לדרבן את עצמי ליישם אותן. מדי יום אני מכריחה את עצמי לתת נשיקה, לישון מספיק, להפסיק לבדוק את תיבת האימייל, לתת כוכבי זהב. ובכל יום מחדש אני מזכירה לעצמי לקבל את עצמי כמו שאני, וגם לצפות ליותר מעצמי.

    פרויקט האושר הראשון שלי היה רחב; האושר מתחיל בבית הוא פרויקט מצומצם יותר, ומעמיק יותר. מאחר שהבנתי שמבין המרכיבים הרבים שמשפיעים על אושרי, הבית שלי - על כל היבטיו - הוא החשוב ביותר, החלטתי להקדיש לכך זמן ולמקד את מאמציי בתחום זה. ספר זה הוא תיעוד של השיטות שנקטתי כדי להרגיש יותר בבית בביתי שלי.

    וכמובן, מאחר שזהו פרויקט האושר שלי, הוא משקף את נסיבות החיים הייחודיות שלי, את ערכיי, תחומי העניין והאופי שלי. כל אדם רואה בדרכו שלו את המושגים "בית" או "אושר", אבל קשה למצוא מישהו שלא יֵצא נשכר מפרויקט אושר.

    "טוב," תחשבו בוודאי, "אם פרויקט האושר של כל אחד ייחודי לו, בשביל מה לטרוח ולקרוא על פרויקט האושר שלה?" המחקר שלי על האושר לימד אותי, עד כמה שזה יכול להישמע מפתיע, שבמקרים רבים אני לומדת יותר מחוויותיו הייחודיות מאוד של אדם אחד, מאשר מתאוריות פילוסופיות כוללניות או ממחקרים רחבי היקף. גיליתי שאני לומדת הכי הרבה על עצמי דווקא מניסיונו של היחיד - אפילו אם נדמה שאין שום דבר משותף בינינו. חלק ממדריכיי הטובים ביותר, מתברר, היו ונותרו המילונאי הווכחן והדחיין, הנזירה שבילתה יותר משליש מחייה הקצרים במנזר מבודד, ואחד האישים החתומים על הצהרת העצמאות של ארצות הברית.

    הספר הזה הוא סיפור על חינוך.

    אני מקווה שהקריאה על פרויקט האושר שלי תעודד אתכם להתחיל בפרויקט אושר משלכם. שבכל פעם שתקראו עליו, בכל מקום שבו אתם נמצאים, תדעו שאתם נמצאים בנקודת ההתחלה הנכונה.

    • גרטשן רובין
    • גרטשן רובין
     
  • נושאים
  • המלצות נוספות
    • המיתוסים של האושר מה באמת עושה אותנו מאושרים — ומה לא?
    • החיים בלונה פארק
    • אינטליגנציה חיובית
    • אושר אפשרי
    • באושר ובאושר
    • עידן החרדה שלי
    • תמונות פסיכולוגיות
    • נוכחות
    • 13 דברים שאנשים חזקים לא עושים
    • הרואה ואינו נראה
    • איך להתגבר על טראומת ילדות
    • איך להתגבר על דאגות