הזן קוד לכניסה
 
  • אני רוצה להישאר מחובר/ת במחשב זה
  • ברצוני לקבל מידע על ספרים חדשים ומבצעים לזמן מוגבל למייל
 

שכחתם סיסמה?
הכניסו את הדואר האלקטרוני עימו
נרשמתם ותקבלו מייל לאיפוס הסיסמה
מייל לאיפוס סיסמתכם נשלח לכתובת
האימייל שהזנתם

  • צבירת נקודות ברכישת ספרים במחיר מלא
  • ספר דיגיטלי מתנה ביום ההולדת
  • צבירת נקודות במסגרת "חבר מביא חבר"
  • איך להתגבר על הפחדים ועל הדאגות של ילדכם
  • איך להתגבר על הפחדים ועל הדאגות של ילדכם
    לוסי וילטס, קת'י קרסוול | תרגום: שירלי מרום
    פרובוק | אוגוסט 2014 | הורות וזוגיות, פסיכולוגיה | 216 עמ' מודפסים

    עזרו לילדכם להתגבר על תחושות קשות של חרדה, דאגות ופחדים דאגות ופחדים שכיחים מאוד בקרב ילדים – אולם אם אינם מטופלים כראוי, הם עלולים לגרום לבעיות חמורות יותר, כגון הימנעות מהליכה לבית הספר, קשיים ברכישת חברים והפרעות ארוכות טווח של חרדה ודיכאון. המדריך השימושי הזה, שנכתב על-ידי שתיים מהמומחיות בתחום חרדת ילדים בבריטניה, יסייע לכם להבין מה גורם לדאגות של ילדכם וליישם אסטרטגיות מעשיות כדי לעזור לה או לו להתגבר עליהן. "מדריך שימושי ביותר שכתוב באופן מעמיק ומפורט... אין ספק שיהיה לעזר הן למטפלים שעובדים עם ילדים על פחדים ועל דאגות, הן למשפחות שיכולות להשתמש בספר הזה כמדריך לטיפול בשיטה של 'עזרה עצמית'." ד"ר פני טיטמן, פסיכולוגית קלינית בכירה, בית החולים לילדים גרייט אורמונד סטריט, לונדון ד"ר קת'י קרסוול וד"ר לוסי וילטס עובדות שתיהן במרפאה לחרדות ילדים באוניברסיטת רדינג, ברקשייר, ומומחיות בטיפול בהפרעות חרדה של ילדים. במדריכי העזרה העצמית "איך להתגבר על" נעשה שימוש בשיטות קליניות מוכחות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לטיפול בהפרעות מתמשכות, נפשיות וגופניות גם יחד, שפוגמות באיכות החיים. מדריכים רבים בסדרה "איך להתגבר על" מומלצים על-ידי משרד הבריאות הבריטי כחלק מתכנית לעידוד שימוש בספרי עזרה עצמית לפי עקרונות ה-CBT.

  • ספר דיגיטלי
     
    38
    משלוח תוך 48 שעות
    הוספה למועדפים שלי
  • 1
    מהם פחדים ודאגות?

     
    גם אם רציתם לדלג על קריאת חלק זה ולגשת מיד לדרכים לשינוי המצב הקיים, המלצתנו החמה היא ראשית לקרוא בעיון את ארבעת הפרקים הקצרים שלפניכם, ורק אז לפנות לחלק השני. יש לכך שלוש סיבות עיקריות: (א) בפרקים 1 ו־2 מתוארת הבעיה שבמרכז הספר, דהיינו פחדים ודאגות של ילדים. אם תקראו פרקים אלה תוכלו לוודא שספר זה אכן משרת את מטרותיכם ומתמקד בבעיה שברצונכם להתגבר עליה עם ילדכם (או לעודד אדם אחר להתגבר עליה עם ילדו שלו); (ב) פרקים 3 ו־4 מסבירים כיצד מתפתחים פחדים ודאגות אצל ילדים ומה גורם להם להימשך לאורך זמן. המידע שניתן בפרקים אלו מספק את הרציונל לתרגול שתעשו בהמשך, כשתמלאו אחר ההנחיות שבחלק השני. אם תבינו מדוע אתם פועלים לפי הנחיות המדריך, תוכלו ליישם את האסטרטגיות המוצעות בו ביתר קלות, והדבר יסייע לכם להתמיד במעשיכם גם ברגעים קשים; (ג) בחלק הראשון נציג בפניכם ארבעה ילדים שחוו פחדים ודאגות: בני, תום, ג'ני ושרה. בחלק הראשון תיחשפו לרקע לקשיים שלהם, כאשר בחלק השני נספר לכם כיצד איך עזרו להם הוריהם להתגבר על הקשיים הללו.
    מאחר וברור לנו שאתם ודאי להוטים להגיע לנושא המרכזי של הספר - עצם הטיפול בפחדים ובדאגות - השתדלנו לקצר בחלק הראשון. הוא חשוב ואנו מפצירות בכם לקוראו.
    מהי משמעות 'פחדים ודאגות'?

    כולנו, ילדים ומבוגרים כאחד, חווים לעתים דאגות, פחדים וחרדה. המשותף לדאגות, לפחדים ולחרדה הוא שהם כרוכים בציפייה למשהו רע שעתיד לקרות; שגופנו מגיב לכך באופן מסוים; ושישנן התנהגויות אופייניות מסוימות.
    חשיבה חרדתית

    כשאנשים חשים חרדה, לרוב הם חושבים ש'משהו רע' עומד לקרות. ברגעים כאלה המחשבות נוטות להתמקד באיום האפשרי ואיך אפשר להימלט ממנו, וקשה לחשוב על דברים אחרים. אין ספק שמדובר במצב מועיל כאשר אדם נתון בסכנה. לדוגמה, אם ילדכם עומד להתפרץ לכביש עליכם לפעול כדי למנוע מהמכוניות החולפות לפגוע בו ולא להיות מוסחים בקלות על־ידי מחשבות אחרות, כמו למשל, מה לקנות במכולת או מה לבשל לארוחת הערב.
    שינויים גופניים

    כשאנו חווים פחדים ודאגות, יש לנו כמה דרכי תגובה: הנשימה הופכת מהירה יותר, הלב פועם בקצב מהיר יותר, השרירים נעשים מתוחים, אנו מזיעים ויש לנו 'פרפרים' בבטן. כל הסימנים הגופניים הללו מעידים על כך שגופנו מתכונן לפעולה ומאפשר לנו להגיב בזריזות; כמו בדוגמה שלעיל, להרחיק את הילד מהכביש לפני שייפגע.
    התנהגות חרדתית

    אפשר לסווג את התנהגותנו בתגובה לפחדים ולדאגות כרצון 'להילחם' או 'לברוח': אנו נלחמים באיום או שאנו בורחים מפניו מהר ככל יכולתנו. גם כאן, כשאנו נתקלים באיום ממשי אלו הן, כמובן, דרכי התגובה היעילות ביותר.
    כפי שאפשר לראות, התחושות שתוארו לעיל אינן בהכרח מזיקות לנו. למעשה הן עשויות לסייע בידינו לתפקד כהלכה, לדוגמה כשבכוחן לדרבן אותנו להתכונן לקראת מבחן גדול או להתרכז לפני הופעה. לעתים התחושות הללו חיוניות להישרדותנו.
    אז אם חרדה היא תופעה נורמלית, למה הילד שלי מדאיג אותי?

    בטווח הקצר, השינויים שאנו חווים בתגובה לחרדה עשויים להועיל לנו; אבל התגובות הללו בעייתיות אם הן נמשכות לאחר חלוף הסכנה הממשית או כאשר למעשה מעולם לא הייתה סכנה כזו. השינויים הגופניים עלולים להפוך למאוד לא נעימים. ילדים עם נטייה חרדתית מתלוננים פעמים רבות על כאבי בטן, כאבי ראש וכאבי שרירים. במקרים של חרדה מופרזת, פחד מפני הגרוע מכל עלול להשתלט על המחשבות: ילדכם עשוי לצפות תמיד להתרחשות הגרועה ביותר ולהתקשות להתמודד עם אתגרים בשל חוסר ביטחון עצמי. יתר על כן, מצב של חרדה מתמדת מקשה על הילד לא רק מפני שמתיש להיות כל הזמן 'על קוצים', אלא גם מפני שהניסיון להימנע מסכנה אפשרית עלול לגרום לילדכם לא לעשות דברים שהיו יכולים להסב לו הנאה. אם פחדים ודאגות מונעים מילדכם ליהנות ומפריעים לו לעשות דברים שעושים ילדים אחרים בני גילו, חשוב לעזור לו להתגבר על הקשיים הללו. מטרתו של ספר זה לספק לכם כלים שיעזרו לילדכם לעשות זאת.
    כפי שראינו, במינונים מסוימים פחד ודאגה הן תחושות נורמליות ואף בריאות; לכן מטרתו של ספר זה אינה להביא את ילדכם למצב של חוסר דאגה או חוסר פחד מוחלטים. מטרתנו לסייע לכם לעזור לילדכם לשלוט בפחדים ובדאגות שלו כדי שלא יפריעו לו בחיי היום־יום.
    כשילדים שסובלים מהפרעות חרדה מקבלים את הטיפול המתאים, מצבם לרוב משתפר מאוד. ספר זה מכיל מידע רב, אך המסר המרכזי שלו פשוט: הפרעות חרדה שכיחות מאוד בקרב ילדים ועלולות להוות בעיה חמורה, אך אפשר להתגבר עליהן.

    • לוסי וילטס
    • לוסי וילטס

      לוסי וילטס היא פסיכולוגית קלינית. היא עובדת בשירות הבריאות הלאומי ) NHS ( ברדינג מזה 16 שנה, מאז השלימה את הכשרתה הקלינית. לוסי עובדת עם ילדים עם בעיות גופניות במחלקת הילדים בבית החולים רויאל ברקשייר, וכן מנהלת את המרפאה ומעבדת המחקר להפרעות חרדה של ילדים, שאותה הקימה לפני עשר שנים. המרפאה, שנמצאת באחריות משולבת של שירות הבריאות הלאומי ושל אוניברסיטת רדינג, מעניקה שירותי אבחון וטיפול לילדים ולמתבגרים עם מגוון הפרעות חרדה. בעבודת הדוקטור שלה חקרה לוסי את תפקיד המשפחה בהתפתחות חרדה בתקופת הילדות. לוסי מתגוררת בברקשייר עם בעלה אנדרו וילדיה ג’וסלין וצ’רלי.

     
    • קת'י קרסוול
    • קת'י קרסוול

      קת'י קרסוול היא פסיכולוגית קלינית ועמיתת מחקר באוניברסיטת רדינג בבריטניה. מאז סיום הכשרתה הקלינית עבדה קתי עם ילדים ועם משפחות במגוון מוסדות לבריאות הנפש, בין היתר במרפאות כלליות, בבתי חולים וכחלק מצוות לטיפול בבעיות נפשיות של ילדים ומתבגרים. היא כתבה את עבודת הדוקטור שלה על התפתחות דפוסי חשיבה חרדתיים בילדים, ויש לה תעודה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים ובמתבגרים. בשמונה השנים האחרונות היא חלק מצוות יחידת המחקר באוניברסיטת רדינג וכן מטפלת בילדים עם הפרעות חרדה ובמשפחותיהם. היא מתגוררת באוקספורדשייר עם בן־זוגה קולין ובנה ג’ו.

     
  • נושאים
  • המלצות נוספות
    • איך להתגבר על הביישנות ועל החרדה החברתית של ילדכם
    • אפקט האחים
    • אמא תמיד אהבה אותך יותר!
    • בכייה לדורות
    • על גידול ילדים
    • תתעלמו!
    • חברים זה כל הסיפור (2)
    • הורות כמעשה ניסים
    • ההורה כמגדלור - שיטת
    • לגדל ילד חברותי
    • המדריך השלם לפענוח ציורי ילדים
    • ביום בו תקרא לי אבא